قرص ال کارنیتین 1000 میلی گرم کارن قوطی 60 عددی

• کارنیتین:

  ماده ای شبه ویتامین و شبه اسیدآمینه است. ادعا می شود که کارنیتین متابولسیم چربی را بهبود می بخشد، توده چربی را کاهش و توده عضلانی را افزایش می دهد. بنابراین کارنیتین اغلب برای کاهش وزن، کاهش چربی بدن و افزایش تمرکز و هوشیاری به کار می رود. ورزشکاران استقامتی از کارنیتین جهت افزایش اکسیداسیون چربی و حفظ ذخایر گلیکوژن عضلانی استفاده می کنند.

• چرا ال کارنیتین در کنار فعالیت بدنی توصیه می شود؟

  در حالت استراحت و در طی ورزش با شدت کم تا متوسط، اسیدهای چرب بلند زنجیر منبع اصلی انرژی برای استفاده اکثر باف تها از جمله عضلات اسکلتی هستند. عملکرد اصلی کارنیتین انتقال اسیدهای چرب بلند زنجیر از غشای میتوکندری است، جایی که بتا اکسیداسیون اسیدهای چرب در آن صورت می گیرد. کارنیتین در متابولیسم کربوهیدرات هم نقش دارد. مکمل کارنیتین به کاهش وزن کمک می کند. دریافت خوراکی کارنیتین به صورت منظم، غلظت کارنیتین عضلانی را افزایش می دهد و افزایش غلظت کارنیتین عضلانی، باعث افزایش اکسیداسیون چربی و مصرف تدریجی ذخایر چربی بدن می شود. مطالعات نشان داده اند که مصرف خوراکی کارنیتین (تا ۶ گرم در روز برای ١۴ روز) به تنهایی غلظت کارنیتین عضلانی را تغییر نمی دهد، بنابراین باعث افزایش اکسیداسیون چربی نمی شود.

  اما در ورزشکارانی که انرژی مصرفی بالایی دارند و همراه با وعده ها و نوشیدنی های انرژی زا، قرص ال کارنیتین مصرف می کنند، کارنیتین عضلانی افزایش می یابد که این امرافزایش اکسیداسیون چربی را به دنبال خواهد داشت. به همین دلیل گفته می شود: کارنیتین مکمل چربی سوزی است که اثر چربی سوزی خود را همراه با ورزش ایفا می کند و بدون ورزش چندان اثربخش نیست.

• کارنیتین و حساسیت به انسولین

  کارنیتین می تواند حساسیت به انسولین در بیماران دیابتی مقاوم به انسولین و عملکرد واسطه های گلوکز را بهبود دهد، بنابراین باعث افزایش اکسیداسیون گلوکز در بافت ها و کاهش غلظت لاکتات پلاسما می شود. در مطالعه دیگری همزمان با دریافت کارنیتین، غلظت انسولین هم (از طریق تزریق انسولین یا دریافت مقادیر بالای کربوهیدرات) افزایش داده شد که این امر منجر به افزایش کارنیتین عضلانی، کاهش تجزیه گلیکوژن عضلات و بنابراین افزایش متابولیسم چربی گردید. در مطالعه ای بر روی ورزشکاران، به یک گروه ٨٠ گرم کربوهیدرات و به گروه دیگر ٨٠ گرم کربوهیدرات به اضافه ٢ گرم کارنیتین در روز به مدت ٢۴ هفته داده شد. مشاهده شد که در طی ورزش با Vo2max تجزیه گلیکوژن در گروه دریافت کننده کارنیتین کاهش یافته بود.

• ال کارنیتین و آسیب های عضلانی:

  کارنیتین اثر محافظتی بر سلول های خونی به ویژه پلاکت ها دارد. از آنجا که پلاکت ها در درمان زخم ها موثر هستند، بنابراین میتوان اثر محافظتی ال‑کارنیتین را بر آسیبهای عضلانی ناشی از ورزش مورد توجه قرار داد.

•   مکمل های کاهش وزن:

  یکی از زیر گروه های مکمل غذایی بوده و همان طور که از نامش پیداست یک ترکیب تکمیل کننده رژیم غذایی است که به کاهش وزن و چربی-سوزی کمک می کند و در دسته انتخاب نوع مکمل لاغری بسیار مهم است. چون درصورت انتخاب اشتباه، نتیجه ای از مصرف آن حاصل نخواهد شد.
به  همین دلیل پیش از انتخاب مکمل پیشنهاد می دهیم ابتدا علت افزایش وزن خود را بررسی کنید.
اگر علت افزایش وزن شما اشتهای بالا است، مکمل کاهش وزنی را انتخاب کنید که به کاهش اشتها کمک می کند. همانند گروه فیبرهای لاغری اسلیم لست و ابستاپ.
اگر علت اضافه وزن شما، رژیم هایی غذایی پی در پی و غیر اصولی و در نهایت افت متابولیسم است، پیشنهاد می دهیم از افزاینده ای متابولیسم استفاده کنید. همانند کافئین، ابستاپ، سی ال ای یا ال کارنیتین.
اگر علت چاقی شما مصرف بیش از اندازه چربی ها است از مکمل هایی نظیر کیتوزان استفاده نمایید.
اگر علت افزایش وزن و چاقی شما مصرف بیش از اندازه کربوهیدرات های پیچیده نظیر نان و برنج است، کربوفایت را انتخاب کنید.

و در نهایت اگر یک ورزشکار هستید و به دنبال یک مکمل چربی سوز ورزشی یا به اصطلاح بدنسازی می گردید، مصرف ترکیبی قرص های لاغری پیشنهاد می شود؛ به عنوان مثال ال کارنیتین و کافئین یا سی ال ای و کافئین.
مکمل های پروتئینی نظیر سارکومیل و پیور پروتئین ساشه نیز با کمک به حفظ عضلات در طول رژیم کاهش وزن و کاهش اشتها، می توانند روند کاهش وزن و لاغری را تسهیل کنند.